5 Cara Alami dan Mudah Menurunkan Trigliserida

Trigliserida ialah sebuah bentuk lemak yang ada di dalam darah. Sebetulnya trigliserida ini sangat bermanfaat bagi tubuh, namun bila kadarnya tidak melebihi batas.

Kelebihan kadar trigliserida dalam darah mampu meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular seperti jantung, aterosklerosis dan stroke.

Banyak alasan yang bisa sebabkan Anda mempunyai kadar trigliserida tinggi. Setalah Anda mengetahui berbagai alasannya, maka akan membuat Anda belajar bagaimana cara menurunkan trigliserida secara alami dan mudah. Berikut ini beberapa alasan yang mungkin menyebabkan meningkatnya kadar trigliserida Anda.

#Keadaan medis tertentu; Diabetes yang tak terkontrol, penyakit ginjal, hipotiroidisme, dll
#Gaya hidup; Mengonsumsi alkohol dan makanan tinggi kalori serta kebiasaan buruk merokok.
#Alasan lain; Obesitas (kelebihan berat badan), penggunaan obat–obatan tertentu (seperti steroid dan pil KB) dan faktor keturunan lainnya.

5 Cara Alami dan Mudah Menurunkan Trigliserida

Setelah mengetahui alasan-alasan Anda memiliki kadar trigliserida tinggi, tentunya Anda sudah mempunyai gambaran tentang bagaimana cara mengatasi trigliserida tinggi secara alami dan mudah. Berikut cara alami dan mudah turunkan kadar trigliserida yang kami rangkum khusus untuk Anda, simak di bawah ini!

1. Kelola berat badan

Cara paling mudah untuk turunkan kadar trigliserida Anda yaitu dengan mengendalikan berat badan. Bukan hanya kurangi berat badan, namun juga dengan lemak yang terkumpul pada sebagian besar disekitar perut, karena hal ini akan memicu tingginya kadar triglicerida yang bisa meningkatkan resiko penyakit jantung dan penyakit kesehatan serius lainnya.

2. Melakukan Olahraga

Berolahraga secara rutin dan teratur akan membantu Anda kendalikan berat badan. Selain itu, juga bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah. Dengan berolahraga maka risiko penyakit jantung dan penyakit kesehatan lainnya akan ditekan. Hanya berolahraga 2–3 kali dalam seminggu akan sangat membantu Anda untuk meningkatkan kesehatan secara menyeluruh dan secara alami mampu turunkan kadar trigliserida di dalam darah Anda.

Bahaya dan Komplikasi Sakit Pinggang

Bahaya dan Komplikasi Sakit Pinggang

Sakit pinggang merupakan suatu kondisi nyeri yang biasanya di rasakan di sekitar tulang tulang punggung hingga organ tubuh di sekitar panggul dan juga perut. Pada umumnya kondisi ini bisa di alami oleh siapa saja namun paling umum di alai oleh mereka yang berusia 30-50 tahun.

Penyebab utama yang memicu timbulnya sakit pinggang adalah gaya hidup yang kurang sehat dan tidak baik. Seperti misalnya duduk dalam posisi yang salah dan dalam waktu yang cukup lama. Selain itu, bisa juga diakibatkan oleh mengangkat beban yang berat hingga mengalami kecelakaan yang menyebabkan cedera di sekitar pinggang atau akibat kurang olahraga.

Biasanya sakit pinggag bisa dialami beberapa hari atau bahkan hingga 2 pekan. Gejala yang umum di alami adalah adanya rasa nyeri, seperti tertusuk di sekitar pinggang. Namun ada juga yang mengalami sakit pinggang yang disertai dengan diare, sering buang air kecil, demam, dan muah lemas, sebaiknya segera melakukan pemeriksaan. Karena sakit pinggang juga bisa menjadi salah satu gejala penyakit yang sangat kronis.

Bahaya dan Komplikasi Sakit Pinggang

Perlu anda ketahui, bahwa sebenarnya sakit pinggang tidak boleh di anggap sepele. Karena, nyatanya kondisi seperti ini bisa menjadi penyakit serius bahkan bisa mengancam kematian. Berikut ini adalah beberapa jenis bahaya dan komplikasi penyakit akibat sakit pinggang :

1. Depresi
Sakit pinggang yang di alami terutama yang berkepanjangan bisa sampai berminggu-minggu. Dimana kondisi seperti ini dapat mempengaruhi kualitas tidur, pola makan dan mengganggu kenyamanan. Tekanan mobilitas tersebut bisa saja mengakibatkan tekanan emosional, kecemasan hingga mengalami depresi. Bukan hanya itu, penggunaan obat-obatan berbahan kimia berkepanjangan juga bisa menyebabkan penumpukan racun yang berbahaya untuk kesehatan tubuh.

2. Cacat permanen
Akibat adanya rasa sakit di sekitar pinggang membuat penderita menjadi tidak bisa bergerak. Hingga akhirnya terjadi kelemahan otot yang akan menyebabkan orang yang menderita sakit pinggang ini menjadi mengalami cacat secara permanen.

Cara Mudah Mengatasi Nyeri Haid Pada Wanita

Cara Mudah Mengatasi Nyeri Haid Pada Wanita

Nyeri haid merupakan suatu kondisi umum yang sering dialami oleh perempuan pada saat memasuki masa awal siklus haid. Bisa dikatakan setiap perempuan akan mengalami nyeri pada saat haid, namun kadar sakit yang di alami ini berbeda-beda tergangu individu. Ada yang merasakan sakit luar biasa hingga menggu aktivitas. Bahkan ada juga yang sampai tidak bisa bergerak dari tempat tidur.

Rasa nyeri yang di alami tersebut biasanya timbul pada bagian perut terkadang menyebar ke bagian punggung bawah hingga bagian paha. Bagi para perempuan yang saat ini mempunyai masalah dengan nyeri haid, sebaiknya tidak perlu khawatir. Karena, masih banyak cara alami yang bisa anda coba untuk mengatasi rasa nyeri akibat haid.

Cara Mudah Mengatasi Nyeri Haid Pada Wanita

Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri haid :

1. Mengatur Asupan Makanan
Memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh dipercaya mampu membantu mengatasi nyeri yang timbul akibat haid. Contoh makanan yang harus banyak dikonsumsi adalah yang mempunyai kandungan kalsium, vitamin D, magnesium, vitamin E, dan juga omega 3. Selain itu anda juga harus memperbanyak konsumsi buah dan sayur, agar kebutuhan serat dan nutrisi tubuh bisa terpenuhi.

2. Kompres Perut
Melakukan relaksasi memang dipercaya dapat menurunkan rasa nyeri haid yang sedang di alami. Salah satu metode yang bisa dilakukan adalah dengan mengompres perut bagian bawah menggunakan handuk yang sebelumnya telah dicelupkan ke dalam air hangat. Jika perlu lakukan sedikit pijatan pada saat melakukan kompres. Kompres ini dilakukan bertujuan untuk melancarkan sirkulasi darah dan membuat otot perut menjadi lebih rileks.

3. Ramuan Kunyit Asam
Kebanyakan orang saat ini mengatasi nyeri haid dengan mengkonsumsi obat-obatan berbahan kimia. Padahal, sudah jelas konsumsi obat-obatan kimia hanya meredakan gejala sesaat. Bahkan bisa saja konsumsi obat-obatan berbahan kima justru akan merusak kesehatan dan kesuburan sistem reproduksi. Karena itulah, lebih baik anda melakukan pengobatan dengan mengkonsumsi ramuan tradisional. Salah satu jenis ramuan tradisional yang bisa anda coba adalah kunyit asam. Ramuan ini sudah secara tutun temurun digunakan sebagai alternatif pengobatan nyeri haid yang alami.