Makanan Pereda Nyeri Haid

Makanan Pereda Nyeri Haid

Menstruasi adalah siklus rutinan wanita setiap 4 pekan sekali, kondisi ini akan terus berlangsung selama wanita dalam masa subur yaitu antara usia 9 s/d 45 tahun-an. Sayangnya tidak semua wanita mempunyai siklus haid yang membahagiakan. Diantara mereka ada yang mengalami tidak haid, tidak lancar pas haid atau bahkan nyeri berlebihan sebelum dan ketika haid itu berlangsung.

Makanan Pereda Nyeri Haid

Untuk mengatasinya, kamu perlu mengetahui berbagai jenis makanan pereda nyeri haid berikut ini.

Makanan Pereda Nyeri Haid

Rekomendasik makanan ini adalah untuk mendukung kinerja obat pereda nyeri haid yang sedang kamu konsumsi, baik itu ramuan ataupun obat resep dari dokter. Jadi kamu tidak dianjurkan meninggalkan pengobatan ya.

Salmon

Ikan salmon mengandung nutrisi lengkap seperti omega 3, penelitian menemukan bahwa kandungan ini mampu meredakan nyeri saat menstruasi. Disamping itu, ikan salmon juga mengandung lemak anti-inflamasi yang mendukung kesehatan tubuh kamu. Makan ikan salmon bakar bisa menghilangkan stress dan nyeri haid yang kamu alami. Selain itu ikan salmon juga dapat memperbaiki nafsu makan kamu saat menstruasi.

Coklat

Dark chocolate atau coklat hitam adalah obat pereda nyeri menstruasi yang khasiat dan manfaatnya cepat terasa. Mengandung gula dan susu dengan 70% nya adalah kakao (buah coklat) yang membuat rasanya agak pahit. Dengan memakan dark chocolate diyakini membuat otot kamu lebih santai, rasa stress pun dapat teratasi dengan baik.

Pisang

Meredakan nyeri haid itu mudah, terdapat banyak jenis buah pereda nyeri haid yang bisa kamu andalkan. Salah satunya adalah buah pisang. Vitamin B6 dan kalium pada pisang dapat mengurangi kram saat menstruasi, terutama saat hari pertama.

Sayuran

Sayuran kaya akan berbagai nutrisi layaknya vitamin dan mineral seperti magnesium. Beberapa sayuran hijau semacam bayam dan kangkung sangat disarankan karena mengandung anti-kram yang dapat meredakan kontraksi rahim anda saat haid.

Jahe

Minum teh jahe dipagi hari dapat membantu nyeri haid reda, kamu bisa lebih berkonsentrasi melakukan aktivitas harian tanpa khawatir nyeri haid balik lagi. Jahe terbukti mengurangi nyeri haid dibanding obat-obatan lain.

Nafsu Makan Meningkat Setelah Konsumsi Daun Pandan

Nafsu Makan Meningkat Setelah Konsumsi Daun Pandan

Pandan yaitu segolongan tumbuhan monokotil dari genus pandanus yang sebagian besar anggotnya tumbuh di pantai-pantai daerah yang tropika. Dan anggota ini di cirikan dengan sebuah daun yang memanjang (sepeti daun palem atau rumput) dan mempunyai akar yang besar serta mempunyai akar yang tunjang yang menompag tumbuhan ini.

Nafsu Makan Meningkat Setelah Konsumsi Daun Pandan

Dan buah pandan tersusun dalam karangan yang berbentuk membulat seperti halnya buah durian. Serta ukuran pada tumbuhan ini sangat berpariasi, mulai dari 50cm dan bahkan di papua banyak tanaman pandan yang mencapai ketinggian 15 meter serta daunnya selalu hijau serta di antaranya dapat di jadikan sebagai tanaman hias.

Macam- macam pandan

Pandan merupakan suatu golongan tumbuhan monokotil dari genus pandanus yang mempunyai bebagai macam tanaman nya seperti

  1. Pandan kowang

Pada tumbuhan initerdapat di jawa, sumatra,dan pulau-pulau lain di indonesia yang dapat di gunakan oleh penduduk yaitu sebagai bahan baku anyaman.

  1. Pandan mengkuang

Pandan ini terdapat di sebelah selatan malaya yang pada bagian yang berdekatan dengan indonesia yang panjang daun nya mencapai 600cm dan lebar 15cm yang dapat di gunakan untuk membuat tikar dan topi di sumatra

  1. Pandan duri

Dan ini merupakan salah satu pandan yang tersebar luas di darah terbuka dan di dataran rendah yang ukuran tinggi batang nya 4-14m dan memiliki diameter yang sama.

4.Pandan sepejam

Dengan pandan ini dan bisa di gunakan sebagai bahan anyaman dan daun yang di gunakan untuk anyaman biasanya itu di butuhkan daun yang tua.

  1. Pandan wangi

Nama lain dari pandan wangi yaitu pandanus odorus yang banyak di tanam oleh orang melayu untuk mengambil daun nya yang wangi dan tumbuhan ini di kembangkan dengan cara di potong dan tidak pernah berbunga dan jenis pandan ini tidak di gunakan sebagai jenis bahan anyaman.

Kandungan nutrisi

Daun pandan yaitu tanaman yang hidup di rawa-rawa atujuga tempat yang lembab serta pada tanaman ini juga bisa di jadikan sebagai tambahan makanan serta pewarna alami pada makanan dan selain itu tanaman ini sangat beraroma yang sangat khas oleh karena itu banyak di gunakan untuk di buat makanan dan minuman yang efektip.